Welkom bij Ank de Voogd Pilates

De pilatesmethode is ontwikkeld door Joseph Pilates (1883-1967).

De basis van een pilatestraining ligt in het ontwikkelen, controleren en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het lichaam. Flow, kracht, stabiliteit, focus, controle, precisie en souplesse zijn zo wat steekwoorden.

Een pilatestraining is een waardevolle training omdat een sterk centrum/core en lenigheid essentieel zijn om je goed te kunnen bewegen en je fit te voelen. Je kunt de principes van pilates in elke andere training of dagelijkse bezigheden toepassen. Belangrijk is wel dat je traint onder begeleiding van een pilatesdocent die daarvoor een gedegen opleiding heeft gevolgd.

Mijn insteek is dat je met  pilates je lijf traint als geheel. Ik probeer mensen inzicht te geven in hoe je lichaam beweegt, dat alles met elkaar verbonden is. Dan pas kun je voelen hoe je zonder spanning op de 'verkeerde' plekken je training kunt opbouwen.

Bij Ank de Voogd Pilates in Beek en Donk worden  matlessen Pilates aangeboden. Of je nu wilt werken aan flexibiliteit, kracht of ontspanning, mijn lessen bieden

een fijne omgeving om je doelen te bereiken. Met ruime parkeergelegenheid en gemakkelijke toegang.

 

Veelgestelde Vragen

Wat moet ik meenemen naar een Pilatesles?

Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en sokken. Breng een handdoek voor de mat en extra handdoek voor onder je hoofd mee.

Is Pilates geschikt voor beginners?

Ja, de lessen zijn geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Mijn lessen geven ruimte om individueel 'op maat' aan te passen.

Hoe vaak moet ik Pilates doen voor resultaten?

Dat is voor iedereen anders. Hangt heel veel af van je bewegingspatroon. Natuurlijk geeft meerdere keren per week les sneller resultaat. Maar zoals eerder aangegeven kun je dat wat je leert in de pilateslessen meenenemen in je dagelijks leven en/of andere sport. Het is wel zo dat je, zeker als beginner, je de tijd moet gunnen om de bewegingen eigen te maken en je lichaam de oefeningen te laten voelen en begrijpen.

Neem contact met mij op

Locatie

Willemstraat 3a

5741 PA Beek en Donk

 

Start je Pilatesreis vandaag

Ontdek de voordelen van Pilates en verbeter je fysieke en mentale welzijn. Meld je vandaag nog aan en begin met het versterken van je lichaam en geest.