De pilatesmethode is ontwikkeld door Joseph Pilates (1883-1967).

De basis van een pilates ligt in het ontwikkelen, controleren en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het lichaam.  Ademhaling, concentratie, centrering, controle, precisie en flow zijn de belangrijke basisprincipes van een pilatestraining.

Je werkt aan een sterk centrum/core, stabiliteit en lenigheid. Allemaal essentieel  om je goed te kunnen bewegen en je fit te voelen. Je kunt de principes van pilates in elke andere training of dagelijkse bezigheden toepassen. Belangrijk is wel dat je traint onder begeleiding van een pilatesdocent die daarvoor een gedegen opleiding heeft gevolgd.

Mijn insteek is dat je met  pilates je lijf traint als geheel. Ik probeer mensen inzicht te geven in hoe het lichaam beweegt, dat alles met elkaar verbonden is. Dan pas kun je voelen hoe je zonder spanning op de 'verkeerde' plekken je training kunt opbouwen. Ik maak tijdens de trainingen regelmatig gebruik van diverse ondersteunende materialen zoals de Magic Circle, soft pilatesbal, Franklin balletjes, Franklin mini roll, foamroller, grote fitnessbal, dynaband en lichte dumbbells

Bij Ank de Voogd Pilates in Beek en Donk worden  matlessen Pilates aangeboden. Of je nu wilt werken aan flexibiliteit, kracht, stabiliteit of ontspanning, mijn lessen bieden een fijne omgeving om je doelen te bereiken. Met ruime parkeergelegenheid en gemakkelijke toegang.